Страница в разработке
Терминология
Шихан (Сихан) - эксперт.
Сихан (Shihan - англ.) Звание и обращение. Дословное значение - “Эксперт” или “Главный инструктор”. Термин ШИХАН широко используется во всех стилях каратэ и других боевых искусствах. Звание шихан часто используется, как общее обозначение юданся, начиная с уровня 5 дан.
Сэнсей (Сенсей) - учитель.
Сэнсей - Еще в прошлом тысячелетии сэнсеев в России можно было пересчитать, по пальцам рук одного человека. Но растут, разветвляются, множаться федерации каратэ, растет и число сенсеев. Только сэнсеев с четвертым даном, по нашим данным в России более сорока человек. В списке представлены сенсеи кекусин карате, киокушинкай, кекусинкан, кекушин будокай, шинкекушин ...
Сэнпай (Сенпай) - старший.
Сэнпай (Senpai - англ.) - старший по возрасту или более опытный товарищ или коллега по отношению к младшему. В каратэ - старший ученик.
Сэнсей (Сенсей) - учитель.
Сэнсей - Еще в прошлом тысячелетии сэнсеев в России можно было пересчитать, по пальцам рук одного человека. Но растут, разветвляются, множаться федерации каратэ, растет и число сенсеев. Только сэнсеев с четвертым даном, по нашим данным в России более сорока человек. В списке представлены сенсеи кекусин карате, киокушинкай, кекусинкан, кекушин будокай, шинкекушин ...
Сэнпай (Сенпай) - старший.
Сэнпай (Senpai - англ.) - старший по возрасту или более опытный товарищ или коллега по отношению к младшему. В каратэ - старший ученик.
Технические требования к сдаче экзамена Кю-теста:
=== Белый пояс (0 кю) - уровень чистоты и потенциала.
Новичок чист в своем отношении к каратэ, он ничего не знает о нем, не имеет опыта. Единственное, чем он обладает - надежда на постижение, которое при должном старании может превратиться в слабый росток первых знаний. Белый пояс - самый важный. Вы впитываете все как губка, узнавая правила, понятия, движения, и от вашего старания и нацеленности на постижение в данный период времени зависит вся ваша дальнейшая жизнь в каратэ. Основная задача на этот период - усердно изучать философию стиля, базовую технику, и приучить себя к регулярному посещению тренировок.
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
Идо (основы движения)
В Дзэнкуцу дачи: движение вперед и назад, повороты – в сочетани и с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ).
Например: Дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки или гяку цуки
Ката
- Тайкёку соно ичи
- Тайкёку соно ни
- Сокуги тайкёку соно ичи
ОФП
- гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 20 раз
- выпрыгивание из приседа: 20 раз
- стойка на руках: 20 сек (с поддержкой партнера)
- подтягивания: 3 раза
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста
Кумитэ
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки
блок ногой против цуки
блок рукой против кери
блок ногой против кери.
=== Белый пояс (0 кю) - уровень чистоты и потенциала.
Новичок чист в своем отношении к каратэ, он ничего не знает о нем, не имеет опыта. Единственное, чем он обладает - надежда на постижение, которое при должном старании может превратиться в слабый росток первых знаний. Белый пояс - самый важный. Вы впитываете все как губка, узнавая правила, понятия, движения, и от вашего старания и нацеленности на постижение в данный период времени зависит вся ваша дальнейшая жизнь в каратэ. Основная задача на этот период - усердно изучать философию стиля, базовую технику, и приучить себя к регулярному посещению тренировок.
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
Идо (основы движения)
В Дзэнкуцу дачи: движение вперед и назад, повороты – в сочетани и с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ).
Например: Дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки или гяку цуки
Ката
- Тайкёку соно ичи
- Тайкёку соно ни
- Сокуги тайкёку соно ичи
ОФП
- гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 20 раз
- выпрыгивание из приседа: 20 раз
- стойка на руках: 20 сек (с поддержкой партнера)
- подтягивания: 3 раза
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста
Кумитэ
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки
блок ногой против цуки
блок рукой против кери
блок ногой против кери.
- Джю кумитэ: 30 сек, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
.
=== Оранжевый пояс (10 кю) - уровень стабильности.
Символизирует первый проблеск зари на ночном небе.
=== Оранжевый пояс с синей полоской (9 кю) - символизирует раннюю зарю.
Человек должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, которое не дает прийти в Додже по самым мелким, ничтожным причинам. Оранжевый пояс должен постараться быть энтузиастом в тренировке, и оберегать мечты о великом будущем.
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
Идо (основы движения)
В Кокуцу дачи (Нэкоаши дачи): перемещение вперед и назад, повороты.
Например: Кокуцу дачи + чудан учи укэ. Повтор перемещений: дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки (два раза), дзэнкуцу дачи + Сэйкэн чудан самбон цуки (три раза)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
Идо (основы движения)
В Кокуцу дачи (Нэкоаши дачи): перемещение вперед и назад, повороты.
Например: Кокуцу дачи + чудан учи укэ. Повтор перемещений: дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки (два раза), дзэнкуцу дачи + Сэйкэн чудан самбон цуки (три раза)
Ката
- Тайкёку соно сан
- Сокуги тайкёку со но ни
- Сокуги тайкёку со но сан
- Тайкёку соно сан
- Сокуги тайкёку со но ни
- Сокуги тайкёку со но сан
ОФП
- гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко (с улучшением качества выполнения)
- отжимания: 30 раз
- выпрыгивание из приседа: 30 раз
- стойка на руках: 30 сек
- подтягивания: 5 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 10 см
Кумитэ
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки
блок ногой против цуки
блок рукой против кери
блок ногой против кери.
- Джю кумитэ: 30 сек, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
.
=== Синий пояс (8 кю) - уровень изменчивости, способности к приспособлению.
Символизирует цвет неба перед восходом Солнца.
- Якусоку кумитэ: только блок против атаки.
Блок рукой против цуки
блок ногой против цуки
блок рукой против кери
блок ногой против кери.
- Джю кумитэ: 30 сек, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
.
=== Синий пояс (8 кю) - уровень изменчивости, способности к приспособлению.
Символизирует цвет неба перед восходом Солнца.
=== Синий пояс с желтой полоской (7 кю) - символизирует первый луч Солнца.
Основная задача тренировок на этапе синего пояса - обретение способности адаптироваться и гибко реагировать на все происходящее вокруг. Наилучший способ для достижения этих целей - дзию кумитэ, или свободный бой. Начинают появляться первые тактические наработки, приходит осознание того, как лучше всего совместить свои сильные и слабые стороны. В сочетании с правильной позицией (стойкой) это приводит к развитию чувства правильного удара в каратэ. Также в это время изучается терминология, основные удары, блоки и перемещения.
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
- Кокуцу дачи шуто маваши укэ, энк э й гяку цуки.
- Санчин дачи: перемещение вперед и назад, повор оты .
Например: Санчин дачи + Сэйкэн Чудан Гяку цуки.
- Киба дачи: перемещения под 90º (мае коса, уширо коса), повороты.
Например: Киба дачи Джюн Цуки, Тэ цуи.
- Комбинации: (Блок и атака). Например: Дз э нкуцу дачи + Джодан укэ, Сэйкэн Чудан гяку цуки.
- Комбинации: (Удар рукой и ногой). Например: Дзэнкуцу дачи + Маэгэри, Сэйкэн чудан цуки.
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
- Кокуцу дачи шуто маваши укэ, энк э й гяку цуки.
- Санчин дачи: перемещение вперед и назад, повор оты .
Например: Санчин дачи + Сэйкэн Чудан Гяку цуки.
- Киба дачи: перемещения под 90º (мае коса, уширо коса), повороты.
Например: Киба дачи Джюн Цуки, Тэ цуи.
- Комбинации: (Блок и атака). Например: Дз э нкуцу дачи + Джодан укэ, Сэйкэн Чудан гяку цуки.
- Комбинации: (Удар рукой и ногой). Например: Дзэнкуцу дачи + Маэгэри, Сэйкэн чудан цуки.
Ката
- Пинан соно ичи
- Пинан соно ни
- Санчин
ОФП
- гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 40 раз
- выпрыгивание из приседа: 40 раз
- стойка на руках: 40 сек
- подтягивания: 8 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 15 см
Кумитэ
- Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука - рука - рука/ рука - рука - нога/ рука - нога - рука/ нога - рука - рука/ рука - нога - нога/ нога - нога - рука/ нога - рука - нога/ нога - нога - нога
- Джю кумитэ: 60 сек, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
.
=== Желтый пояс (6 кю) - Уровень утверждения.
На этом этапе ученик понимает, что основная сила при ударе ногой или рукой идет не из кулака или пятки, а из живота. Самое важное - вкладывать в удар силу всего тела. Но также необходимо поддерживать хорошую физическую форму, так как даже если вы научитесь наносить удар "через живот", слабая рука сломается при контакте с противником.
До данного уровня основной упор делался непосредственно на физическое мастерство - баланс, устойчивость, координация, технический арсенал. Желтый пояс предполагает серьезное обдумывание психологических аспектов тренировки - восприятие, осознание, утверждение. Необходимо научиться соотносить свои физические возможности с уровнем интеллекта и интуицией. Также производится постепенное увеличение скорости и силы удара без потери качества его выполнения.
Технические требования
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
(6 и 5 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Кайтэн Идо (перемещения с вращением): например, Киба дачи + Кайтэн Тэцуи Дако Идо (перемещения под 45 º): например, Киба дачи + Гэдан Барай
Ката
- Пинан соно сан
- Йон
- Янцу
- Цукино ката
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя, ноги широко (с улучшением качества выполнения)
- отжимания: 50 раз
- выпрыгивание из приседа: 50 раз
- стойка на руках: 50 сек
- подтягивания: 10 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 20 см
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука - рука - рука/ рука - рука - нога/ рука - нога - рука/ нога - рука - рука/ рука - нога - нога/ нога - нога - рука/ нога - рука - нога/ нога - нога - нога
- Джю кумитэ: 60 сек * 3 раунда, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Зеленый пояс (4 кю) - уровень эмоций, чувствительности.
Зеленый пояс учится комбинировать технику, скорость и силу. Работе над силой необходимо уделять много внимания, ведь Киокушинкай по праву считается силовым каратэ. Также очень важно научиться чувствовать намерения противника, его равновесие и дыхание, и так рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.Появляются первые проблески умственного состояния, известного под названием "дзаншин", когда тело действует идеально без сознательных усилий.Все больше времени должно уделяться спарринговым тренировкам. Необходимо развивать бесстрашие и отрешенность при ведении боя, это вводит в заблуждение противника и заставляет его совершать ошибки. Этот первый шаг в познании искусства скрывать эмоции, является важным оружием в арсенале каждого воина, как в каратэ, так и в жизни.Так как зеленый пояс является первым "старшим" поясом, он должен оценить для себя роль духовного начала в каратэ, да и в жизни вообще. Надо помнить, что физические тренировки лишь путь к духовному совершенству.
Технические требования
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
(4 и 3 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Основные техник и перемещения в Кумитэ но Камаэ : Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Оиаши (Сагари)
Ката
- Пинан соно го
- Тайкёку соно ич и ура
- Тайкёку соно ни ура
-Тайкёку соно сан ура
-Гэкисай дай
-Тэкки соно Ичи
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 60 раз
- выпрыгивание из приседа: 60 раз
- стойка на руках: 60 сек
- подтягивания: 12 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30 см
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
- Джю кумитэ: 60 сек * 5 раундов, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ритм
использование комбинаций (техники руками и ногами)
перемещения
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Коричневый пояс (2 кю) - Практический/Творческий уровень.
Цвет дерева, земли. Символизирует зрелость. Коричневый пояс с золотой полоской (1 кю) - символизирует зрелость, близкую к мудрости (дерево в огне).Обладание коричневым поясом предполагает использование меньших энергозатрат при большей точности и умении. К этому времени сила, техника и самосознание должны стремиться к совершенству, в то же время необходимо стремиться достичь абсолютного мастерства в своем деле.При подготовке к мастерскому уровню, коричневый пояс постепенно принимает на себя множество различных обязанностей в додзе. Он должен уметь вести тренировки, объяснять особенности техники младшим ученикам, при этом обладать достаточным авторитетом, чтобы его старания не проходили зря.Одним из наиболее важных умений коричневого пояса является способность к творчеству - он должен, учитывая свои психофизические особенности, разрабатывать и применять на практике свои наборы техник, максимально эффективных для достижения результата.
Технические требования
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
(2 и 1 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Перемещения в Кумитэ но Камаэ под различными углами
Ката
- Пинан соно Ичи - Го (Ура)
- Тэншо
- Сайфа
- Гэкисай шо
- Тэкки соно Ни
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 100 раз
- выпрыгивание из приседа: 100 раз
- стойка на руках: 90 сек
- подтягивания: 15 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30 см (Тоби Уширо Гэри или Тоби Уширо Маваши Гэри, левой и правой ногой)
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
- Джю кумитэ: 60 сек * 10 раундов, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ритм
использование комбинаций (техники руками и ногами)
перемещения
ТАМЕШИВАРИ
Больше, чем прописано в правилах Турниров ИКО Е .
ГОШИН ДЖИЦУ (самозащита)
Базовые движения
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Черный пояс (дан) - уровень мастерства.
Черный цвет поглощает все цвета, впитывает их в себя, поэтому он традиционно рассматривается как символ мудрости, обретаемой на пути воинского искусства с возрастанием мастерства (пепел). Чем выше дан, тем белее становится пепел, выцветает и происходит возвращение к первозданной чистоте и уже пониманию – ведь перед оранжевым поясом идёт белый, который есть символ чистоты и незнания.
Шаг от коричневого пояса к черному - самый важный в жизни любого последователя боевых искусств. Это заветная цель многих и многих учеников, но доходят до него далеко не все, так как требования черного пояса очень высоки.
Получив черный пояс I дана, нельзя останавливаться и думать, что теперь ты достиг всего. Нужно продолжать тренировки и тогда через какое-то время черный пояс начнет истираться и светлеть, возвращаясь к исходному белому цвету. Мастер снова становится учеником, только сфера его учебы постепенно начинает выходить за пределы понимания среднего человека.
1 дан1-2 дан2-3 дан3-4 дан
Для присвоения кандидатам чёрного пояса, Року-дан (6-й дан) и выше, звание «Шихан», основными требованиями считаются:
· Эти степени рекомендуются только членами Международного Комитета IKO, решение принимает Канчо.
· Претендент должен быть яркой индивидуальностью, примером человечности, обладать положительными личными качествами, пользоваться авторитетом среди равных себе и являться образцовым Киокушин Каратэкой.
· Пропагандировать и претворять в жизнь философию IKO Kyokushinkaikan на многих различных уровнях и искренне способствовать будущим целям IKO Kyokushinkaikan.
- Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука - рука - рука/ рука - рука - нога/ рука - нога - рука/ нога - рука - рука/ рука - нога - нога/ нога - нога - рука/ нога - рука - нога/ нога - нога - нога
- Джю кумитэ: 60 сек, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
.
=== Желтый пояс (6 кю) - Уровень утверждения.
На этом этапе ученик понимает, что основная сила при ударе ногой или рукой идет не из кулака или пятки, а из живота. Самое важное - вкладывать в удар силу всего тела. Но также необходимо поддерживать хорошую физическую форму, так как даже если вы научитесь наносить удар "через живот", слабая рука сломается при контакте с противником.
До данного уровня основной упор делался непосредственно на физическое мастерство - баланс, устойчивость, координация, технический арсенал. Желтый пояс предполагает серьезное обдумывание психологических аспектов тренировки - восприятие, осознание, утверждение. Необходимо научиться соотносить свои физические возможности с уровнем интеллекта и интуицией. Также производится постепенное увеличение скорости и силы удара без потери качества его выполнения.
Технические требования
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
(6 и 5 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Кайтэн Идо (перемещения с вращением): например, Киба дачи + Кайтэн Тэцуи Дако Идо (перемещения под 45 º): например, Киба дачи + Гэдан Барай
Ката
- Пинан соно сан
- Йон
- Янцу
- Цукино ката
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя, ноги широко (с улучшением качества выполнения)
- отжимания: 50 раз
- выпрыгивание из приседа: 50 раз
- стойка на руках: 50 сек
- подтягивания: 10 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 20 см
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: Укэ Каэши (Блок и контратака).
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: Рука - рука - рука/ рука - рука - нога/ рука - нога - рука/ нога - рука - рука/ рука - нога - нога/ нога - нога - рука/ нога - рука - нога/ нога - нога - нога
- Джю кумитэ: 60 сек * 3 раунда, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Зеленый пояс (4 кю) - уровень эмоций, чувствительности.
Зеленый пояс учится комбинировать технику, скорость и силу. Работе над силой необходимо уделять много внимания, ведь Киокушинкай по праву считается силовым каратэ. Также очень важно научиться чувствовать намерения противника, его равновесие и дыхание, и так рассчитывать во времени и использовать техники, чтобы произвести максимальный эффект.Появляются первые проблески умственного состояния, известного под названием "дзаншин", когда тело действует идеально без сознательных усилий.Все больше времени должно уделяться спарринговым тренировкам. Необходимо развивать бесстрашие и отрешенность при ведении боя, это вводит в заблуждение противника и заставляет его совершать ошибки. Этот первый шаг в познании искусства скрывать эмоции, является важным оружием в арсенале каждого воина, как в каратэ, так и в жизни.Так как зеленый пояс является первым "старшим" поясом, он должен оценить для себя роль духовного начала в каратэ, да и в жизни вообще. Надо помнить, что физические тренировки лишь путь к духовному совершенству.
Технические требования
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
(4 и 3 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Основные техник и перемещения в Кумитэ но Камаэ : Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Оиаши (Сагари)
Ката
- Пинан соно го
- Тайкёку соно ич и ура
- Тайкёку соно ни ура
-Тайкёку соно сан ура
-Гэкисай дай
-Тэкки соно Ичи
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 60 раз
- выпрыгивание из приседа: 60 раз
- стойка на руках: 60 сек
- подтягивания: 12 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30 см
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
- Джю кумитэ: 60 сек * 5 раундов, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ритм
использование комбинаций (техники руками и ногами)
перемещения
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Коричневый пояс (2 кю) - Практический/Творческий уровень.
Цвет дерева, земли. Символизирует зрелость. Коричневый пояс с золотой полоской (1 кю) - символизирует зрелость, близкую к мудрости (дерево в огне).Обладание коричневым поясом предполагает использование меньших энергозатрат при большей точности и умении. К этому времени сила, техника и самосознание должны стремиться к совершенству, в то же время необходимо стремиться достичь абсолютного мастерства в своем деле.При подготовке к мастерскому уровню, коричневый пояс постепенно принимает на себя множество различных обязанностей в додзе. Он должен уметь вести тренировки, объяснять особенности техники младшим ученикам, при этом обладать достаточным авторитетом, чтобы его старания не проходили зря.Одним из наиболее важных умений коричневого пояса является способность к творчеству - он должен, учитывая свои психофизические особенности, разрабатывать и применять на практике свои наборы техник, максимально эффективных для достижения результата.
Технические требования
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
(2 и 1 кю)
Кихон (базовая техника)
- Тачиката (стойки): Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дач, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи, Какэаши дачи
- Цуки (удары руками): Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи, Тэцуи, Нукитэ, Шотэй, Кокэн Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки
- Укэ (блоки): Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай, Моротэ укэ, Маваши укэ, Шуто маваши укэ, Кокэн Укэ, Хайто Учи, Джюджи Укэ
- Кери (удары ногами): Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри
- Кокю Хо ( техника дыхания ): Ибуки
Идо (основы движения)
Перемещения в Кумитэ но Камаэ под различными углами
Ката
- Пинан соно Ичи - Го (Ура)
- Тэншо
- Сайфа
- Гэкисай шо
- Тэкки соно Ни
КОНДИЦИЯ
- гибкость: коснуться грудью пола в положении сидя, ноги широко
- отжимания: 100 раз
- выпрыгивание из приседа: 100 раз
- стойка на руках: 90 сек
- подтягивания: 15 раз
- прыжок (тоби гэри): цель на уровне своего роста + 30 см (Тоби Уширо Гэри или Тоби Уширо Маваши Гэри, левой и правой ногой)
КУМИТЭ
- Якусоку кумитэ: комбинации Укэ и Укэ Каэши (блок, блок и контратака) в Кумитэ но камаэ. Перемещения.
- Джю кумитэ: 60 сек * 10 раундов, Критерии оценки:
рэйги (самообладание, стойка)
камаэ (готовность)
киай (боевой крик)
кокю (скорость, дыхание)
укэ к аэши (блок и контратака)
ритм
использование комбинаций (техники руками и ногами)
перемещения
ТАМЕШИВАРИ
Больше, чем прописано в правилах Турниров ИКО Е .
ГОШИН ДЖИЦУ (самозащита)
Базовые движения
ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.
Содержание письменного экзамена будет разослано Хонбу.
Черный пояс (дан) - уровень мастерства.
Черный цвет поглощает все цвета, впитывает их в себя, поэтому он традиционно рассматривается как символ мудрости, обретаемой на пути воинского искусства с возрастанием мастерства (пепел). Чем выше дан, тем белее становится пепел, выцветает и происходит возвращение к первозданной чистоте и уже пониманию – ведь перед оранжевым поясом идёт белый, который есть символ чистоты и незнания.
Шаг от коричневого пояса к черному - самый важный в жизни любого последователя боевых искусств. Это заветная цель многих и многих учеников, но доходят до него далеко не все, так как требования черного пояса очень высоки.
Получив черный пояс I дана, нельзя останавливаться и думать, что теперь ты достиг всего. Нужно продолжать тренировки и тогда через какое-то время черный пояс начнет истираться и светлеть, возвращаясь к исходному белому цвету. Мастер снова становится учеником, только сфера его учебы постепенно начинает выходить за пределы понимания среднего человека.
1 дан1-2 дан2-3 дан3-4 дан
Для присвоения кандидатам чёрного пояса, Року-дан (6-й дан) и выше, звание «Шихан», основными требованиями считаются:
· Эти степени рекомендуются только членами Международного Комитета IKO, решение принимает Канчо.
· Претендент должен быть яркой индивидуальностью, примером человечности, обладать положительными личными качествами, пользоваться авторитетом среди равных себе и являться образцовым Киокушин Каратэкой.
· Пропагандировать и претворять в жизнь философию IKO Kyokushinkaikan на многих различных уровнях и искренне способствовать будущим целям IKO Kyokushinkaikan.